2016/11/17 17:43

香草植物添香气　开水变得好好喝

除了柠檬，香草植物也是增添滋味的好选择，像是薄荷、薰衣草、洋甘菊等，都可以适量加进开水中，让开水变好喝，连视觉上都更美丽！水分毕竟是人体所需，不爱喝水的人记得多利用这些小撇步，增加自己的水分摄取量，才能保持健康。不过，每天切柠檬片好像很麻烦，以下教大家一个快速做出柠檬水的小秘诀。

柠檬冰块好方便　温水冲泡健康喝

怕麻烦的人，不妨一次挤出大量柠檬汁，再倒进冷冻库的冰块盒中，做成一小块、一小块的柠檬冰块。想喝柠檬水时，只要在杯中放入一两颗柠檬冰块，再倒一点温水即可享用，非常方便！需要注意的是，柠檬中含有丰富的维他命C，如果接触热水容易遭到破坏，因此柠檬水建议喝冷的或温的，千万别用热水冲泡！

空腹不喝柠檬水　糖尿病患适量喝

虽然柠檬水有种种好处，却也不是喝越多就越好，饮用过量容易伤胃，临床上甚至还有喝到胃溃疡的案例。建议大家避免空腹时喝柠檬水，柠檬片也不要泡太久，以免酸度过高或是泡出苦味。另外，2颗柠檬的热量约有150大卡，相当于半碗饭，糖尿病患者等血糖控制不佳的族群，喝柠檬水时记得控制份量。