2016/11/9 17:43

冬季天气干燥，加上室内使用各种供暖措施，燥热的室内环境，非常容易影响人体的新陈代谢的平衡，导致上火的出现;再加上人们喜欢在冬季食用一些肉食来御寒，中医认为，一些油腻的食物往往会产生内热，出现烦躁或是痤疮等症状。冬季上火主要有“五把”：心火、胃火、肝火、肺火以及肾火，我们可以通过一些饮食来调节这些症状。

 
红豆薏米粥

心火

症状：分虚实两种，虚火表现为盗汗、低热、心烦、口干等;实火表现为口干、反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

调节方法：

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赤小豆粥：需要赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火的功效。

灯芯草柿饼汤：需要灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿的功效。

胃火

症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、便秘、饮食量少、腹胀、舌红、少苔;实火表现为口干口苦、上腹不适、大便干硬。

调节方法：

藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

小贴士：平时要少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。