2016/11/1 15:17

这个周末有点冷，这两天，天气出现明显降温，都快赶上初冬时节的温度值了。由于天气渐冷，有些人就容易出现手脚冰冷，对于他们来说就难过了。手脚冰冷可能是由于自身气虚、血虚造成的，多发于女性和老年人。那么，如何改善呢？随小编一起来看看。

◆多穿常运动 改善手脚冰冷

1、注意保暖

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、多运动

无论是老年人还是年轻人，早晨起来可以做做健步走等运动。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上20分钟，促进气血运行，有助于改善手凉脚凉等情况。在办公室工作1小时后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾。