2016/10/21 11:33

海鲜

食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎含有一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，滋养强身。

深海鱼

现代生活压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

红酒红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的几率;能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，但酒类依旧有热量，建议每天饮用量控制在60cc以下

 
土豆烤鲳鱼