2016/10/17 15:14

漫长的一周工作终于过去了，生活终于属于自己的了，为了好好补偿那些天遗失的美好，我们熬夜、煲剧、打游戏、大吃大喝、蒙头大睡......尽情释放自己。然而，这些不恰当的放松方式，可能将周末变成“魔鬼时段”，不仅无法达到休息的目的，容易让“周末病”悄悄找上门。下面就为大家细数常见的六种常见的“周末病”，有备无患，赶紧预防起来吧！

1、久坐不动→易导致便秘

上班五天，赶公交、坐地铁、送文件、外出吃饭等，保证了一定的活动量。然而，一到周末，宅男宅女们反而更加不愿意动了。可是，这样长时间
久坐，导致胃肠蠕动减缓，再加上周末三餐不定时，加大了便秘的可能。
建议：不要整天都宅在家，每天保证外出慢走半小时，晒晒太阳，舒展筋骨。

2、突然放→导致松免疫力下降

在工作日，我们的身体会不断产生肾上腺素等应激激素，帮助我们抵抗各种感染。当积聚体内的压力被彻底释放后，免疫力可能突然降低，疾病便趁虚而入了。
建议：可以通过听音乐、蒸桑拿、喝绿茶、吃蓝莓等方式避免。

3、长时间窝沙发→招来劲椎病

周末，窝在沙发里或躺在床上看电视，真的是人生一大乐事。可是，这种不良姿势可能导致背部或颈部疼痛。而且长时间看电视还会造成眼睛干涩疲劳、视力模糊、头疼等。
建议：不要躺着看书或看电视，坐沙发时最好端正姿势，在后面垫一个靠垫；看电视时要有意识地多眨眼，且每隔30分钟就活动一下。