2016/10/11 16:22

6、出现肌肉痉挛

随着脱水，没有饮用足够的水会改变你的电解质水平。这表示你的钾、钙和镁的水平会降低，导致肌肉痉挛和疼痛。

7、出现便秘问题

日常饮用水分是保持肠道水分和预防便祕的关键。如果你的液体摄入降低，你的消化系统会很难将废物排出，导致它们留在结肠，引起便秘。

8、皮肤呈现干燥

每天饮水可以预防天然油脂产生的改变、预防干燥和帮助消除加速老化的毒素。如果你发现皮肤没有生产油脂，这代表你脱水，需要增加液体的摄入量。