2016/10/9 13:07
从小我们就听人说“早睡早起身体好”,但是真正能做到早睡早起的又有几个呢?哪一个不是一到周末就睡懒觉?那么,睡懒觉经常被人嫌弃,它到底有哪些危害呢?
1.容易长胖
越睡越胖的结论相信没有谁会反对吧!任何一个减肥专家对减肥者的建议都是:能站着就绝不坐着,能坐着绝不躺着。可想而知,躺着绝对是减肥的大忌。那躺的时间太长则更加不利于减肥了。因为人在躺着时,运动量会减少,而且体内的热量无法及时消耗,这就会转化成脂肪堆积。而且睡得时间过长,虽然可能会少吃一餐,但是也会打乱自己的进食生物钟规律,可能会导致下一餐吃得更多,摄入更多的热量,长期下来就更容易长胖了。
2.影响肌肉的兴奋性
经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。