2016/9/13 14:10

3、取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

4、在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。

腰肌劳损能治好吗?专家谈观点

患有腰肌劳损的人平时不要负重，要多关爱自己的身体，如果感到腰酸背痛，那就应该及时停止劳作，多休养，如果疼痛持续就应去医院检查治疗。患者可使用消炎镇痛药或是进行理疗、痛点封闭等。患病期间要避免剧烈运动。