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2019/6/18 16:47
5. 凉拌苦瓜
将苦瓜洗净去瓤，切成薄片过开水焯一下捞起，与调味料拌匀即可食用，调味料可根据自己的口味来选择。
6. 苦瓜牛肉
将苦瓜洗净去瓤切片，牛肉切片用油、盐、糖和生粉腌制二十分钟左右，苦瓜片下入加了油盐的开水焯过捞起过冷水，然后放入加了蒜泥的油锅中翻炒起锅，再将牛肉下锅炒熟了加些耗油调味盛到装苦瓜的盘内即可。
7. 苦瓜素羊肉汤
苦瓜去瓤去籽切块，如开水中焯烫至半熟后捞起，素羊肉下锅焯过去油，将两种食材一起放入锅中加水、枸杞、米酒等炖熟即可。
8. 苦瓜排骨汤
苦瓜切段，将苦瓜和排骨都用开水焯过，一起放入锅中加入适量清水炖煮至熟即可。
以上是苦瓜的一些常见做法，每个人的口味不同，可以根据自己的喜好进行选择制作。苦瓜不仅可以煮熟了食用，也可以直接生吃，或者做成苦瓜干泡水喝。不管生吃熟吃，都能发挥苦瓜的清热功效，是夏日必备的食物之一。不仅如此，苦瓜也还有美容、瘦身等功效，将苦瓜做成各类果汁或蔬菜汁直接服用能够起到减肥瘦身的功效。
但是需要注意，用苦瓜汁减肥并非人人都适合，尤其是肠胃不适的人，千万不要轻易尝试，毕竟苦瓜性寒，直接喝苦瓜汁对肠胃的伤害还是挺大的。
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