2016/10/19 16:05

3、部分疾病患者慎喝

①孕妇

咖啡因在孕妇体内的代谢过程缓慢，会造成咖啡因滞留，如果饮用过量会造成流产或者致使胎儿畸形。所以，为了胎儿的健康，孕妇如不是非常需要，最好暂停饮用咖啡吧。

因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

②儿童

如果你的小孩年纪轻轻就喜欢喝咖啡，那一定得制止他。小孩子的肝、肾功能未发育完全，解毒能力也不强，咖啡因容易留在体内难以排出。多少对身体有伤害。12岁以下的儿童尤其应避免摄入咖啡因。

③老年妇女

美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究。结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。

④肝病患者

咖啡因在正常人体内完全代谢一般需要2个小时，肝病患者则要4~5个小时才能完成该过程。会加大肝肾的负担。此类人群，尤其注意不要在晚上喝咖啡，以免生出意外。

⑤消化系统疾病患者

咖啡中含有单宁酸，会刺激胃分泌过多胃酸，造成胃病或使其他消化系统疾病恶化。而咖啡因也会进入胃壁细胞内，可能直接引起泌酸增加，故消化性溃疡病患者不宜服用咖啡因。

4、别太依赖咖啡的作用

不可否认，咖啡是个很好的提神饮品。但咖啡因是有毒性的东西，会让人上瘾，对其产生依赖性，咖啡的精神增益效果会锐减。

一旦你因为某些原因中断一天不喝咖啡，就会出现疲乏、头疼等戒断反应，令你情绪不佳，身心疲惫。从此，咖啡因对你的增益效果会逐渐丧失。

从提神上说，小九其实更建议大家选绿茶。比起咖啡，绿茶含有咖啡碱和茶碱，同样具有振奋精神的作用。并且，绿茶不含糖类，热量少，更利于减肥。

一句话总结，别一棒子打死了咖啡。它于人体是好是坏，更多在于你的选择。