2016/9/27 13:51

花生也叫长生果，被誉为“养生第一坚果”。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等作用。

必吃花生的7大理由：

1、控制食欲

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。

2、有助减盐

咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。

 
花生芝麻酥糖

3、稳定血糖

研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

4、保持心脏健康

吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。