2018/12/28 16:51

2、尽量少吃点

晚餐吃太晚的时候要尽量少吃一些，能基本填饱肚子就可以了，避免饱到睡不着的程度。

3、饭后不要马上睡觉

饭后最好不要马上躺下，如果距离睡觉还有比较长的时间，可以进行适量的轻度运动，比如散散步之类的；如果距离睡觉时间很近了，在房间里来回走走，或者随便站一会，都比直接躺下去好。

4、下午适当加餐

如果能够在下午进行适当的加餐，如吃个全麦面包、喝杯酸奶、吃点小番茄啥的，到了晚餐的时候，一般就不至于因为饿到极点而狂吃。

香菇酱炒香干

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