2018/11/30 15:14

3、番茄

番茄对于补气来说是能有非常好的效果，而且对于女性来说番茄中的番茄素还能起到很好的抗衰老作用。这样对于皮肤的皱纹、色斑等问题都是能有很好的保养效果。大家在平常的生活中可以适当的多吃。

4、土豆

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。

5、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

燕麦南瓜粥

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