2018/11/30 15:14

女人补气血是很重要的事情，气血对于女人来讲是十分重要，气血不足会到头晕，短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚症。因此气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。下面我们来给大家详细介绍下女性补气应该吃什么。

1、菌类

食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高。

2、当归

归能够补气活血，对于女性月经不调，或血虚气虚、面色萎黄都有极好的效果。当归有一股特别的药香味，当归的吃法也有多种，做药膳可以搭配各种肉类炖煮，当归羊肉，当归乌鸡汤都是很好的选择，对于比较燥热的季节则可以选择草鱼头炖当归也有极佳的补血功效。

当归炖鸡汤

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