2018/11/22 18:03

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，到了冬天，温度稍微高一点，就会感觉身体暖洋洋的，到了下午两三点，超级想睡觉，那么，如何提升醒脑呢？

1、香蕉

香蕉一直都被认为是高热量的食物，它富含钾，还有非常容易被人吸收的碳水化合物。人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应变迟钝等。这时候吃几根香蕉就能很快缓解了。

2、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

3、豆类

铁质负担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，也是产生能量的主要介质。如果身体缺乏铁质，就会贫血、头晕乏力等。经常吃一些豆类，比如红豆、黄豆、黑豆等，能够有效改善身体疲惫无力的状况。

香蕉班戟

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