2018/9/3 15:20

钙是促进人体牙齿、骨骼形成和发育的重要矿物质，儿童缺钙会严重影响到骨骼的生长发育，并且也会影响到孩子智力的生长。那么，儿童如何补钙？

儿童如何补钙

1、高钙食物餐餐有

与其一次吃500单位的钙，不如每天各个食物中都摄取钙。 例如一星期吃一次小鱼干，餐桌上总会有九层塔炒蛋、香椿炒蛋、芥蓝菜跟一些海菜，这些深绿色蔬菜也是常见的高钙食物，植物性的钙含量没有动物性那么高，但吸收率也很好。

连一碗简单的米饭，也发挥巧思，不放过补钙的好机会。 黑芝麻也是高钙的，在小朋友的饭上面撒一点黑芝麻。黑芝麻撒上去之前压一下让它破开来，这样才有助于钙的吸收。

虾皮蒸蛋羹

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