日常健脑补脑的15种食物

2018/3/5 16:51

现在学生们都已经开学了，为了给孩子们加强营养，家长们也是操碎了心，各种补品营养品齐上阵，生怕孩子跟不上营养。今天就跟小编一起来看看有哪些食物有健脑补脑功效吧。

健脑补脑的食物

1、超瘦牛肉

富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。

2、猪肉

富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。

3、鸡肉

富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。