2017/11/3 11:12

秋冬多吃蔬菜，有很好的养生作用，蔬菜的营养价值一般都是很高的，想要饮食养生的你千万不要错过这种方法，那秋冬季节吃什么蔬菜？什么蔬菜具有保健作用？

哪些蔬菜有保健作用

一、脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗病作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素。

二、强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

白灼黄秋葵

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