2017/9/22 17:45

2、山药：脾胃

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，有利于脾胃消化吸收和阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。

食用方法：蒸着吃(营养损失最小)；做汤或粥喝，可以加红枣和枸杞；炒菜，清炒，加肉炒都可以。

山药虾米粥

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