2017/5/4 13:29

误区四常吃牛奶+鸡蛋或豆浆+油条

这两种都是常见的早餐搭配，但其实都并不科学。前者缺乏碳水化合物，不能提供一上午所需的能量，只吃它们很容易就会又觉得饿；而后者油脂和热量都偏高，不易消化，一星期作为早餐食用的次数不宜超过两次。

照烧鸡蛋饼

补救：牛奶+鸡蛋最好再加点面包之类的主食；豆浆+油条一星期最多吃两天。