2017/5/4 13:29

误区二早餐只吃水果

很多有减肥计划的女士为了纤体美容，早餐只吃苹果、香蕉等水果。虽然摄入的热量不多，表面上对减肥有利，但水果中只含有维生素、矿物质及纤维素,而蛋白质和碳水化合物含量极少，无法满足人体的需要。因此人体会进行自我调节，动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，就可能出现皮肤干燥、起皱等现象，加速了人体的衰老。

早餐鸡蛋卷饼

补救：食用适当的奶制品和粗粮制品，不会增加太多热量，但又能确保营养均衡。