2017/4/20 16:01

俗话说，一日之计在于晨，而每天晨起之后喝一杯水对身体可是大有裨益，不仅可以使机体补充充足的水分，同时还能促进肝肾功能代谢，并能清洗体内垃圾，从而提高机体抵抗力。另外，晨起喝水还能促进胃肠道蠕动，缓解便秘等。但是大家是否知道，这第一杯水到底该怎么喝才正确？诸如淡盐水、冰水、饮料、蜂蜜水、温开水……这些是否都能饮用呢？

1、淡盐水在正常的情况下，人体的钠一般不会缺乏。如果每天早晨喝一杯淡盐水，这样会增加盐的摄入，可能会导致血浆渗透压升高，反而让人口干舌燥，尤其已有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不能将淡盐水作为晨起后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

2、冰水有的人喜欢早上起床之后喝冰箱里的冰水，认为这样最能提神，但其实早上不宜喝这样的水，因为此时肠胃都已排空，冰水容易刺激肠胃，引起肠胃不适。

3、饮料清晨喝水最好不要喝咖啡、汽水等饮料，因为汽水中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会使人体缺钙，同时不少饮料有利尿作用，清晨饮用不但不能有效补充水分，反而会导致机体缺水，引起血液粘滞度增高，诱发心脑血管并发症，如脑血栓、心肌梗死等。