2017/4/14 16:24
为了让身体健康,市面上出现了很多滋补品,也不乏一些能够滋补身体的药物,但,是药三分毒,药补其实比不上食补,食补的好处更多,很多常见食物都有药食两用的作用,食用一些对健康极好的,下面来了解一下,哪些食物食用后滋补身体能力比药强。
1山楂——健胃消食
人们的食欲、消化能力会影响到食物的吸收量,感觉到食欲不佳,食用山楂能提高食欲、促进消化。
食用山楂时,能吸收有机酸,有机酸能加强酶的活性,促进食物的消化,其中的解酯酶还能促进脂肪的分解,对促进胃液分泌也有效。
2梨子——止咳平喘
在冬天,感冒、咳嗽极其常见,除了吃药外,想要咳嗽好得快,可以把梨子用来熬汤,凉性的梨子,对止咳平喘有非常好的效果,能够起到清热的作用,要是在熬梨子汤的时候,配合川贝、冰糖一起慢炖,效果更佳。
3红枣——天然维生素C丸
会养生的女性,每天会吃两三个红枣,也有谚语:一日三枣、容颜不老。红枣营养丰富,特别是其中维生素C更是多于其它食材,因而,人们会把红枣称作天然维生素C丸,通过食用红枣能吸收维生素C,能有效清除体内自由基,避免容颜衰老。
4阿胶——补血
能够补血的食材有很多,但对女性来说,阿胶无疑是最好的,食用阿胶能促进造血能力,有效提高身体血红细胞的数量。进而对滋养皮肤、保健皮肤、美容养颜很有效。
5枸杞——补肾
自古以来,枸杞就是补肾佳品,食用枸杞用来补肾是不少肾虚的人乐意去做的事情。当然,在食用枸杞的时候,也要多加注意,肾阴虚的人干嚼枸杞能缓解肾阴不足,对虚劳羸弱、腰腿酸痛有治疗作用。肾阳虚的人,可以把枸杞用来泡酒饮用,或者是用来煮粥。也可以把枸杞、蜂蜜搭配在一起食用,其补肾益精的作用也很强。