2017/3/31 17:48

4葡萄抗皮肤干燥

皮肤干燥会诱发皮肤细纹、黑色素沉着。葡萄中含有大量的多酚类、单宁酸、维生素B3、维生素C，可以促进皮肤细胞更新，提高含水量，防干燥与色斑。要想养颜效果好，葡萄皮也别浪费，还可以适量喝葡萄酒。

樱桃果冻

5樱桃抗色素沉着

随着年龄增加，皮肤中黑色素沉着会日益加重，并且会出现萎黄现象。樱桃中含有的维生素C可以阻止黑色素的合成与沉着，而铁含量约为苹果的20倍，可补血红润脸色，改善“黄脸婆”问题。

6杏仁抗皱纹多

身体营养状况不好，供应皮肤的营养不足时，皱纹自然会出现。杏仁营养丰富，不饱和脂肪酸可改善皮肤的粗糙，延缓皱纹的产生，同时软化角质，丰富的维生素E抵抗氧化导致的色斑、皱纹。杏仁可以作为办公室零食，或者制作成为杏仁露，睡前喝。

7香蕉抗精神衰老

没有活力、反应慢也是衰老的体现。香蕉可以提供大脑活动所需的营养，并且多种维生素、矿物质，可振奋精神，提高肌肉力量。运动前后都可以吃根香蕉来补充体力，经常用脑一族可常备。

除了用食物来抗衰老之外，还要注意生活要有规律、饮食搭配要合理以及坚持运动，这样才能事半功倍。