2017/3/31 10:45

误区四：起床后吃水果

有些人习惯起床后就吃水果，尤其是在减肥的人，往往就吃份水果当早餐。实际上，水果属于寒凉的食物，刚起床就吃水果，会刺激肠胃。建议最好在下午三四点左右吃水果，这样更有利于水果中的营养吸收。

误区五：用菜刀切水果

为了省事，有些人会习惯用菜刀切水果。可是，常常接触肉类、蔬菜的菜刀，会存在着大量的寄生虫或寄生虫卵。直接用菜刀切水果，容易把这些有害物质带到水果上，使人感染寄生虫病。此外，菜刀上的锈会与水果中含有的鞣酸发生化学反应，影响水果的色香味。

误区六：用酒精消毒水果

用酒精清洁水果虽然能都杀死水果表面的细菌，但是会降低水果的色香味。而且酒精会中和水果中的酸，也会降低水果的营养价值。

误区七：水果不能当主食

为了减肥，很多女性朋友都会把水果当主食，其实这种做法也是可行的。因为从营养学上来讲，水果中含有人体所需的碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素，是可以当主食的。但是如果长期只吃水果的话，就会影响人体的内分泌、免疫系统以及消化系统等。因此，要根据自身的身体状况来决定是否能够使用水果当主食。

水果，我们几乎每天都吃，但是，未必每个人都吃得对！及时纠正平时吃水果的错误做法，才能充分吸收水果中的营养哦！