2017/2/8 15:36

春节七天长假过后，很多人患上了“假期综合征”，坐在办公室却神游天外，想象着外面的美景不愿意面对现实。除非之外，春节期时间朋友聚会，通宵熬夜，鸡鸭鱼肉过食等让我们的脾胃不堪重负，给你闹点小毛病，腹痛、胃胀、食欲不振等现象。那么，长假归来，我们如何能够快速拯救我们的脾胃呢?如何及时摆脱“脾胃病综合症”?

 
薏米红豆粥

1、多喝薏米粥

薏米作为补脾健胃的佳品，非常适合调理节后脾胃不适。

2、多喝粳米粥

粳米即我们最为常见的白米，味甘性平，亦有补脾益气之功，将其文火熬成白粥，经常食用，对节后脾胃不适也很有帮助。

3、多食温食，少食凉食

脾喜阳，过年期间饮食紊乱，冷饮凉茶等都会造成脾胃不适，所以建议大家多吃温食，多喝清淡的热汤，尽量不食冷饮、凉茶等。

4、少食瓜果

脾喜燥恶湿，而瓜果驻湿，故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类，可适量吃些苹果等性平的水果。

5、多食红枣、桂圆

红枣味甘、性温,归脾、胃经。有补益脾胃,养血安神之功效。对于节后脾胃虚弱的人来说可多食。桂圆即龙眼，性温味甘归心、脾，具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉之功效，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，故食之因适量。