2017/1/18 11:14

 
红烧牛腩

牛肉

多吃牛肉可补充身体的能量，但身体虚弱，胸闷气短的女性都可以尝试用牛肉炖汤或者是做菜。牛肉中蛋白质的氨基酸组成更符合人体的需要，可以帮助提高抗病能力，适合手术后、生长发育、大病后的人作为调养之用。

吃牛肉要领：

牛肉的肌肉纤维比较粗糙，不易被人体肠胃所消化，人们在食用的时候要经过煮熟煮烂后才可以食用，利于消化及吸收。另外，牛肉有很高的胆固醇和脂肪，老年人、幼儿以及消化能力弱的人不宜多吃哦。

以上呢就是冬季吃肉的五要领，需要注意的是，虽说冬季是进补的时节，吃过量油腻的食物，会让你产生内热，出现便秘、烦躁或是痤疮，就会具体患上流感的内部环境。还有就是冬季进食不宜太饱，以免引起积食，日久引起便秘出现。