2016/12/22 17:00

产后减肥食谱

产后减肥，是不易的。应该注意适当的方式减肥。产后，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，产后6个月可说是“减重的黄金时期”。产后减肥吃什么好?

一：哈密瓜盅

材料

准备一些哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

做法

做法启示是较为简单的，不妨试试。哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效

功效较为神奇，效果良好。哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。

二：3日苹果瘦身法

做法

只是吃一些苹果，是有利于瘦身的。连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。

功效

功效较好，有助于清除肠道，有助于健康。苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。

产后减肥虽然一直是困扰很多的新妈妈，但是为您介绍了这些产后的减肥方法之后，是不是豁然开朗，不用刻意的节食，吃些健康的饮食，加上合理的锻炼，相信坚持下去，是会有着较为不错的效果的。