2016/12/22 17:00

女性都是惧怕衰老的，然而岁月无情，还是让很多的女性脸上爬满岁月的年轮，出现了皱纹，出现肤色暗黄，显得非常的衰老，那么对于日常的女性而言，应该怎么样预防衰老呢?下面为大家介绍一些防衰老的食物，其效果是较为不错的，一起来试试看吧!

 
莲藕排骨汤

产后如何减肥 吃这些食物帮你恢复身材

生育过后，每一个新妈妈都是有着臃肿肥胖的身材，因此产后如何的减肥，就成为了很多新妈妈关注的问题，有什么好的方法能够有助于妈妈们恢复健康的身材呢?下文为大家介绍了一些常食用的食物，有助于产后的减肥，一起来试试吧!

海带

海带，补充多种维生素，效果较为的神奇。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。

莲藕

莲藕补充一些维生素，有助于健康。莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。

苹果

苹果缓解压力，有助于日常的减肥。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。

杏仁

杏仁能够控制日常的体重，减少饮食的不适。杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。

燕麦片

燕麦片有助于消化，有效的控制饮食。燕麦片中含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放，也能延缓血糖上升。除了以上几种食物外，简品油切麦茶也是减肥不错的选择哦!