2016/10/18 16:48

大家都想要活在这个世上的时间长一点，希望能够长命百岁，但是往往不能如愿，为什么呢？主要是因为人的寿命大多受人固有的基因影响，即便是有再多的滋补、吃再多的人身灵芝也无济于事。人人都希望长生，但世上没有不老药！

长寿并不是一件容易的事情。不仅需要我们在日常生活中节制欲望、生活规律，也需要饮食有度，三餐准时。所谓“蚁食龟欲”就是如此。

其中，最重要的，自然是每个吃货都必修的“美食”!

1.苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。 苹果含有的栎精具有消炎作用。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。