2016/10/11 16:22

二、月经期间应避免的食物

1、应避免咖啡因

月经期间避免食用含有咖啡因的产品，如巧克力、汽水、茶和咖啡。它们会缩小血管和造成身体脱水，引起头痛和焦虑。

2、避免加工食品

减少钠的摄入量有助于液体滞留和肿胀。所以最好避免罐头食物、加工食品，如奶酪、酱油，以及每份钠含量200毫克以上的食物。

3、避免油炸食物

脂肪的食物，如肉类、全乳制品、油炸食品和油都会增加雌激素的水平。所有类型的脂肪，不论是动物或植物，都会增加雌激素水平，增加子宫剧烈变化，导致痉挛性疼痛。

4、避免食用甜食

增加精致糖的摄入会导致我们昏昏欲睡、脾气暴躁。避免太多的糖，减少蛋糕、糖果和白面粉，并且三餐定时，少量多餐。