2016/10/8 10:38

3、节后肠胃不适

假日难免会跟朋友出去聚会，进食了很多的脂肪和蛋白质，而且跟朋友一起边吃边聊，不知不觉吃下了比平时更多的食物，肠胃一时承受不了“重压”就发难了，不是腹泻，就是便秘。这个时候，重要的是清淡饮食，并且进食一些清肠胃的食物。

推荐食物：

 
百合干贝冬瓜汤

便秘吃冬瓜、玉米、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、燕麦

腹泻吃番石榴、苹果

推荐茶饮：普洱茶

材料：普洱茶叶少许

做法：冲的第一道水倒掉，接下来跟平时泡茶一样即可；饭后一小时再喝。

主要功效：消滞，清肠胃，并且有一定的解酒效果。

提示：冬瓜、玉米等具有丰富的膳食纤维，是改善便秘的好东西，冬瓜可以用来煮汤，玉米可以整个煮熟直接吃；番石榴有收敛的作用，所以可以改善腹泻，不过如果腹泻症状太严重，一定要及时就医，并且多喝些淡盐水，防止体内缺水。