2016/9/22 17:34

每日一颗苹果，是许多人每日健康目标。

其被称为“全方位的健康水果”也并非懒得虚名，除了富含维生素C，在空气污染严重的今天，多吃苹果能帮助我们可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

除此之外，苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，帮你控制血糖，甚至能有效地降低胆固醇。

但是即使是味道不错的苹果君，吃多了还是会觉得有些腻。But，千万不要轻易放弃吃苹果，即使你是厨艺菜鸟，你也有本是好好的改造你苹果，让它变得更美味。

吐司苹果挞

厌倦了苹果的口感?那么现在为你奉献另外一种口感的水果，绝对不让你的味蕾寂寞!

【食材】苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。

步骤1：将淡奶油，鸡蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。

步骤2：烤盘上抹一层黄油，以免吐司沾底。吐司去边切成小块，形状随意。将切好的吐司块填满烤盘，最好不留空隙。

步骤3：蛋奶液均匀的涂抹在吐司上，蛋奶液会往下渗，可多涂几次。

步骤4：苹果切片，放在水里防止氧化。

步骤5：将苹果码放在烤盘上，撒上肉桂粉。进烤箱中层200度，烤20分钟。

苹果奶昔

苹果跟牛奶!更营养的搭配，而且做法非常简单?

【食材】准备食材：苹果1个、牛奶250毫升

步骤1：苹果洗干净削皮，切小块。

步骤2：将苹果块放入搅拌机中。

步骤3：将牛奶倒入搅拌机中。

步骤5：将搅打好细腻的苹果奶昔倒入杯中即可。