2016/7/14 12:04

3、苹果

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

而且，苹果是一种富含抗氧化剂的水果，事实上，一个青苹果比浆果含有更多的抗氧化剂。但是，你的肚子可不像你那样喜欢它，因为苹果含有丰富的果糖，这让人的肠胃很难消化它。所以，当你的消化系统开始解决这些果糖的时候，你会觉得你的肚子里全是气，这就很容易让人产生饱腹感。　

糖苹果可可玛德琳