2016/2/18 16:50
7.杏仁
美国大杏仁食用方便，有明显饱腹感，并且特殊的细胞壁结构能阻止身体对脂肪的吸收。杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药――镁。丰富的能镇静神经的色氨酸和松弛肌肉的矿物质镁，能帮助提升睡眠质量。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
推荐：可用美国大杏仁和生花生、葡萄干制成混合坚果。
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2016/2/18 16:50
7.杏仁
美国大杏仁食用方便，有明显饱腹感，并且特殊的细胞壁结构能阻止身体对脂肪的吸收。杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药――镁。丰富的能镇静神经的色氨酸和松弛肌肉的矿物质镁，能帮助提升睡眠质量。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
推荐：可用美国大杏仁和生花生、葡萄干制成混合坚果。