2016/2/18 16:49

促进睡眠的药用蔬菜：黄花菜、洋葱

交替时节，温差较大，早晚凉，中午热，体质较敏感的老年人身体很难马上适应这种变化，会直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降，而且还特容易失眠。

①黄花菜

黄花菜又叫金针菜，也叫忘忧草。这是我们日常生活中比较常见的一种菜，它含有丰富的营养物质，有维生素c、蛋白质、氨基酸、钙、脂肪、胡萝卜素等人体所必须的养分。

含量这么丰富的黄花菜当然可以得到人们的青睐，但是大部分人都不知道，其实这种菜对失眠也有很大的功效。专家解释说“黄花菜有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。”。

当然，需要提醒的是，虽然黄花菜是一种比较有效的、帮助经常失眠的人恢复良好睡眠的食物，但如果失眠情况频繁出现最好还是向专业医生咨询。

凉拌黄花菜