2016/2/18 16:51

导语：冬至过后，天气正式进入寒冬季节，同时气候也变得更加干燥。不少人出现皮肤干痒，干痛等情况。中医认为，冬令时节是进补的大好时机，中药食补里有不少食材对皮肤的保养有很好的效果，多吃这类食物能缓解肌肤干燥，让皮肤恢复好气色。

南瓜补气润肤

南瓜含有丰富的维生素A，能够防止皮肤粗糙，有美容护肤的效果，还可预防角膜干燥症、夜盲症??等。其中大量的亚麻仁油酸也可以通便、补中益气。

食用方法：

南瓜去皮进蒸锅蒸到8成熟，放凉了切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。接着用鸡骨熬汤，加入几片生姜煮约30-40分钟，再取米饭加入高汤500-600ml炖煮30分钟。最后将南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉、鸡精适量即可。

南瓜银耳甜汤