2016/2/18 16:51

 

龙眼肉 补身益气

龙眼肉中医正式名称为桂圆，味甘性平，对于体弱面色惨白、皮肤粗糙的女性，有平滑肌肤、抗衰老的功效。其中尤以维生素P含量丰富，还有保护血管、防止血管硬化的作用。

食用方法：

取龙眼肉8克，莲子、芡实各30克、薏苡仁50克、枸杞10粒，加入水500毫升，慢火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完。

此外，有荨麻疹等过敏症状时，也可以取龙眼壳50克加水500毫升，浸泡两小时后用大火煮沸，接着文火煎1小时，药液放凉后可以涂抹患处治疗过敏症状。

黑芝麻 光滑皮肤

黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B群，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻的状态，日本学者也将其称为改善皮肤粗糙状况最推荐的食物。芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，对大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜都有很好的疗效。

食用方法：

黑芝麻淘净晒干，炒熟磨细，每次取25克，另外取100克米煮成粥，将1匙蜂蜜与芝麻倒入食用，黑芝麻粥对于促进肌肤血液循环、滋润皮肤有很好的作用。

核桃黑芝麻糊