2012/2/7 12:43

美食推荐第三节 菜花

番茄炒菜花>>>

推荐理由：番茄中含有大量的维生素c可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。菜花含有抗氧化癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病程度。爱美的女性可不要错过哦。

三鲜菜花>>>

推荐理由：菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人。配上猪肉、木耳等味道可是很棒得哦，大家参考一下做法，可以添加相应的食材进去的。

小贴士：在生活里面，最常见的就是菜花番茄的搭配了，酸酸的很对口，菜花还可以清炒，放一点生抽，然后盐跟味精调味，最后来一点韭菜，味道肯定也好，今天晚上我就去试一下。还有更多好的做法等待大家去发现，记得好东西要跟大家一起分享哦。

说了这么多适合大家吃的，我们再说一些这个季节尽量少吃的，对于过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，就容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。

春天湿气比较重，气温回升，不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度。多吃点清淡可口的食品，少吃甜品。工作或锻炼应该平和轻缓一点，如慢跑，轻松不出汗则可。晚上不要熬夜。

好啦，春困上集的专题咱就先写到这，下集专题会在周四发表，希望大家多多支持我们的工作，您的关注将是我们进步的动力，有好的建议可以发送邮件到meishichina_2011@163.com，有什么好的建议都可以告诉我们，同时也欢迎大家多多给我们提出建议，有好的见解也可以多多的提出来给我们，我们会继续努力的。

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