2018/6/14 09:24

2、少吃酸性食物

因为女性进入哺乳期以后就要给孩子喂奶，如果每天大鱼大肉，导致酸性食物摄入过多，这容易引起上火，火气过旺，心情会显得烦躁，容易发脾气。因此，产妇饮食方面宜清淡，多喝水，同时练练瑜伽可以调节烦躁心情。

3、不挑食

女性到了产后要按时吃饭，注重粗细搭配，荤素搭配，多样化。以保证营养均衡，尽量不要挑食和厌食。因为不挑食可能会比“大补”效果更好。

4、摄入充足的钙

哺乳期的女性也是需要摄入充足的钙的，这样才能满足新手妈妈与婴儿两个人的生理需要。因为产妇如果缺钙很可能导致腰酸腿痛，骨质酥松等问题，还可能因为奶水中的钙含量不足，而影响宝宝的发育。

莴笋炒腊肉

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