2018/5/31 15:05

孕妇适宜吃的四类食物

1、蛋、肉、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、牛肉、兔肉、鸡肉、羊肉、虾皮、青虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

2、选择水果：草莓、苹果、橘子等，还有榛子、核桃、松子、芝麻等干果类。

3、主食和豆类的选择：大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麦芽、燕麦、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

4、选择蔬菜：西红柿、香菇、笋、胡萝卜、小白菜、海带、蒜苗、香菜、甜椒等。

除了要了解哪些食物是对孕妇好的，还有一些食物是不适合准妈妈吃的哦！

枸杞豆腐

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