孕期饮食5个注意均衡营养很重要

2017/4/11 08:57

3.富含淀粉的食物

富含淀粉的食物是能量，维生素和纤维的重要来源，食用的时候，即便你不吃很多也不会饿。这些食物包括面包，土豆，米饭，面条，红薯，玉米和燕麦片。它们大约应占你饮食的三分之一。最好多吃粗颗粒，高纤维的食物，而不是精细的粮食。