2017/4/11 08:57

孕期健康的饮食将会帮助你的宝宝更好地生长发育。你不需要去执行特殊的饮食计划，但是你需要确保食物种类的多样性，以此来供给你和宝宝所需的各种营养。

1.没必要吃“两人份”

怀孕后，你很可能比平时更容易感到饿，但是你没必要为此吃“两人份”，即便你怀的可能是双胞胎甚至是三胞胎。确保每天都有一顿健康的早餐，因为它可以帮你避免吃一些热量糖分都很高的小零食。

全麦三明治

饮食健康通常指的是摄入不同种类的食物来确保营养全面，而不是拒绝所有你喜欢的食物。并且，你也不需要每一餐都追求营养全面，只要确保一周之内摄入的营养全面就好了。