2017/2/24 13:42

现如今，很多父母都开始意识到孩子的身高并不完全由遗传因素所决定，后天的营养补充、锻炼、睡眠对于身高的影响也至关重要。相关研究表明，对于成年后的身高来说，其中70%由遗传因素决定，另外30%则会受到后天因素的影响。那么，父母在生活中做到哪些“后天干预”，才能将促进身高发育的后天因素发挥到最大化呢？

遗传因素——宝宝身高发育的绝对掌权者

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如果孩子的生活环境良好，成年后的身高很大程度上取决于父母的身高。通常情况下，父母个子高，子女也会高；父母个子较矮，子女会相对矮一些。而且孩子身高的生长潜力与父母的平均身高有着密切联系：父亲与母亲的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高十分接近；父母双方中有一方个子较高，另一方较矮，则孩子身高的变动范围会很大。

下面的公式可以帮助我们大致计算出遗传因素所决定的成年身高：

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2±5-6厘米；

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2±5-6厘米；

对于孩子的身高而言，虽然70-80%均取决于遗传因素，但还是给我们留下了20-30%的余地，这就要求家长在生活需要运用科学的方式方法来对身高生长进行“后天干预”。

后天干预——宝宝身高发育的秘密武器

营养干预：蛋白质/维生素AD/钙质一个都不能少！

首先，优质蛋白质的摄入十分重要，保证孩子每天300-500毫升的奶，每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一。充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件，而甜食（如面包、蛋糕、巧克力、甜水果）、过多的碳水化合物和脂肪都不利于身高增长。

其次，维生素A与D的补充必不可少。很多家长了解维生素D有促进钙吸收的作用，认为身高增长全凭维生素D的作用。其实不然，维生素D促进钙吸收只是保证了基础的骨量充足，而身高的增长主要是长骨的生长和发育。而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用。同时，维生素A还会影响生长激素分泌水平，医学研究发现：血浆中维生素A水平与夜间生长激素分泌有明显相关性，身材矮小的维生素A缺乏儿童夜间生长激素分泌是减少的。此外，维生素A还能通过调节甲状腺激素来影响身高增长。同时，如果宝宝由于维生素A缺乏造成免疫力和体质下降，频繁感冒或感染，造成饮食受限，势必会影响全面的营养吸收，也不利于身高发育。