2017/2/24 13:42

另外，据《美国临床营养学》中维生素A补充对照试验结果显示：补充维生素A儿童身高增长明显高于对照组。同时，中国疾控中心营养与食品卫生研究所报告显示，对贫困地区600名儿童补充维生素A的对照研究结果表明：补充维生素A有助于儿童身高的增长。

最后，我们都知道钙是构成骨骼最主要的物质，充足的钙是构建骨量的基础。家长要注意增加宝宝奶制品的摄入，如果宝宝奶量较少，一定要注意额外补钙，以增加骨量。

习惯干预——保证良好睡眠，足量运动时间

充足的睡眠也是促进宝宝长高的重要途径，这是因为晚间10点至凌晨1点是人体生长激素分泌最为旺盛的时间，所以家长一定避免孩子睡的过晚。而且最好保证深度高质量的睡眠，如果宝宝因为外界因素反复翻身，一般是睡眠质量不高的体现，势必会影响生长激素分泌。家长要注意孩子晚餐不可吃得过多过晚，也不要在临睡前喝很多水，以免影响睡眠质量。

此外，每天足量的运动对刺激长高同样重要，特别是跑跳类的运动。运动可以使长骨骨骺软骨细胞增殖，还会增加骨钙的沉积，进而促进身高发育。同时，运动时血液循环最为丰富，骨骺细胞也较为活跃，生长激素分泌量也会增加。

以上这些对于身高发育的“后天干预”方法，各位家长学会了吗？快快运用在实际生活中吧！