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几种适宜孩子的秋季营养菜

2016/10/28 16:24

●小米红枣南瓜粥

原料:小米、红枣、南瓜

做法:小米、红枣、南瓜清洗干净,将南瓜去皮切小块,一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。

 
小米南瓜红枣粥

●菠菜豆腐汤

原料:菠菜、嫩豆腐

做法:菠菜洗净,切成小段,在沸水中略烫,捞出后马上用冷水过凉;将嫩豆腐切成宽一厘米左右的块备用。锅中放油,旺火下葱丝、姜丝炝锅,烹入料酒,加入适量清汤,将菠菜、豆腐下锅,再放入盐、鸡精,等汤煮沸后,撇去浮沫,放一点香油即可。

 
菠菜豆腐汤

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