2016/10/8 17:28

原则四：补铁增血气。

 
凉拌木耳

生产过程中妈咪失血过多，所以必须多多补铁，同时多吃一些能够补血的食物，帮助新妈咪的脸蛋恢复红润血色。说到补铁食物，除了肉类食物外，很多蔬菜水果也含有丰富的铁。

富含铁的素食：黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。

小编总结：是谁说一定要肉食才能起到滋补作用呢？是谁说肉食的功效大于素食呢？不仅仅针对素食妈妈，其实对于所有妈妈而言，摄取太多肉食都不好，所以产后饮食偏素也是个不错的选择。别小看以上推荐这些食谱，它们可是能让产后妈妈恢复得更好的。