2016/7/20 15:33

四、孕期补铁神物之——金针菜

金针菜又名黄花菜，含铁量最大的蔬菜，比大家熟悉的菠菜高了20倍，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，有补血、消炎、清热、消食、利尿及安神功效，更适合气血不足、需要大量营养支持的孕妈食用。

五、孕期补铁神物之——龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，所含铁质丰富且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾，治疗孕期健忘、心悸、神经衰弱等的功效，适合孕期食用。