2016/3/4 18:02

如何对待甜点？

家长最好用健康的食物替代甜点：烤苹果上挤一小团鲜奶油和一点碎坚果，用100%果汁做的冷冻水果条，或者低脂无糖的布丁。

家长不要因为哪种甜点孩子吃得多就做得多，也不要用甜点给孩子做奖励，或者采用不给孩子吃甜点的惩罚措施。以上的做法只会让孩子觉得甜点比正餐更加重要，让孩子饱了之后还想吃。

当然，在吃甜点之前，让孩子先有一顿营养的正餐很重要。糖果里含的糖分会刺激身体释放出胰岛素，这种胰岛素会给大脑发射出信号，让孩子会吃得更多。家长要在家里定规矩：吃饭之后才能吃甜点。这样可以帮助孩子补充营养，又不会补充过分。