2016/2/18 17:46

 

过量食用高糖食物

高糖食物包括食用糖和各种谷物。怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。若准妈妈继续维持怀孕前的饮食习惯，则极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。所以，准备怀孕的妇女应减少糖的摄入。

避免食物污染

在食物生产的全过程中，都会不同程度地受到污染，食用后给人的身体带来危害。所以要尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用；用锅方面，为避免铝制品及彩色搪瓷制品里铝元素、铅元素损害身体健康，应尽量使用铁锅或不锈钢炊具。